La comida del 24 y la del 31 te hizo explotar. Y por si fuera poco, las sobras del 25 y del primero hicieron que tu estómago terminara por colapsar. Lee algunos consejos para salir de ese estado de intoxicación.
* Ni bien te levantas, en ayunas, es aconsejable beber un vaso de jugo de naranja y otro de agua. Todos los líquidos que puedas incorporar benefician tu organismo.
* Durante el desayuno, comer liviano con yogurt, fruta, pan integral y te endulzado con miel o café con leche.
* ingerí durante una semana frutas, hortalizas y sobre todo mucho líquido que te permita restaurar todo lo perdido por la transpiración. Por ello, bebé mucho agua, soda, caldo Light, infusiones sin azucar y gelatinas Light.
* Consumí cereales integrales.
* Come más pescado.
* Consumí yogures descremados.
* Evita embutidos, chacinados, fiambres, manteca, mayonesa y frituras.
* Reduce el consumo de sal.
* Toma té de manzanilla, valeriana, tilo o cedrón para reemplazar al café.
* Vuélcate a la actividad física.
Depuradores totales
Depurador 1: Todas las mañanas ingerí un jugo de una naranja, una zanahoria y una pera.
Depurador 2: Todas las tardes toma un yogurt descremado con tres cucharaditas de té de semillas de chía, girasol y lino.
Fuente: Entre mujeres
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